Makanan Yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil - Makanan sehat merupakan hal yang harus dikonsumsi bagi ibu hamil, demi kebaikan tubuh dan Bayinya. Setiap hari setiap orang membutuhkan makanan untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan energi dan nutrisi. Berbagai jenis makanan tersedia di dunia ini dan cara mendapatkannya pun sangat mudah. Jika kita tidak ingin repot memasak, kita bisa langsung membelinya dari restaurant atau pun penjual makanan yang lain. Kita tinggal memilih jenis makanan apa dan rasa apa yang kita inginkan. Namun, pernahkah kita memikirkan efek dari makanan-makanan yang masuk ke dalam perut kita? Tidak semua orang melakukannya.
Makanan yang baik dan bagus untuk dikonsumsi meliputi Buah-buahan, sayur-sayuran dan daging sebagai sumber vitamin, nutrisi dan mineral yang penting bagi ibu hamil.
Makanan yang Tidak Sehat Haruslah menjadi hal yang harus diperhatikan setiap ibu Hamil karena selain untuk kebaikan Tubuhnya juga untuk bayinya agar tumbuh dengan maksimal tanpa ada hal yang tidak diharapkan dikemudian hari.
Oke!! langsung kita bahas mengenai makanan apa sajakah yang tidak boleh dikonsumsi bagi Ibu Hamil:
1. Hindarilah Masakan yang setengah Matang
Ibu hamil sangat penting menghindari makanan mentah atau setengah matang selama masa kehamilan. Makanan setengah matang atau mentah kemungkinan mengandung bakteri dan virus yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin. Sehingga, usahakan untuk memperhatikan tingkat kematangan makanan sebelum dikonsumsi ibu hamil.
2. Hindari Minum Teh, Kopi dan Alkohol
Seorang Ibu hamil, harus benar-benar menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol, kopi dan teh. Hal ini bertujuan untuk mencegah bayi lahir dengan keadaan cacat maupun komplikasi. Ketiga minuman itu juga dapat meningkatkan resiko keguguran bagi ibu hamil.
3. Hindari Sayuran dan Buah-buahan Yang Belum Dicuci
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin selama masa kehamilan sebaiknya ibu hamil selalu menjaga kebersihan makanan sebelum dimasak maupun dimakan secara langsung dengan cara mencucinya. Sebab makanan yang belum dicuci, tidak menutup kemungkinan bakteri dan kuman akan menempel di makanan dan akhirnya dapat mempengaruhi kehamilan.
4. Hindari makanan Seafood
pada dasarnya Seafood adalah makanan yang mengandung omega-3 yang baik bagi kesehatan janin. Namun, penting juga bagi Anda untuk menghindari makanan laut yang mengandung merkuri cukup tinggi. Sebab, merkuri dapat merusak otak bayi. Hindari juga makanan laut seperti ikan hiu, kepiting, udang, king mackerel dan salmon.
5. Makanan yang Tidak Dipasteurisasi
pada saat Ibu hamil harus menghindari makanan yang tidak dipasteurisasi (proses pemanasan makanan yang bertujuan untuk membunuh organisme) karena memiliki resiko penyakit bawaan. Oleh sebab itu, ibu hamil selama masa kehamilannya sebaiknya menghindari produk susu yang tidak dipasteurisasi. Namun Anda dapat mengkonsumsi keju cottage, mozzarella dan susu krim.
Sekian Tips Kesehatan Tubuh Alami Makanan yang dilarang untuk ibu hamil, yang didapat dari berbagi refaransi yang dapat dipercaya. semoga bermanfaat. amieen.
