Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh - Sebenarnya apa manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh? Nah.. penasaran yuk kita ulas dulu dari awal mengenai manfaat sarapan pagi inin. Sangatlah besar sekali Manfaat Sarapan yang teratur bagi tubuh anda, Bagi Anda yang suka melewatkan waktu sarapan, sebaiknya mulai sekarang pikirkan kembali manfaat sarapan bagi tubuh Anda.
Kehidupan kota dewasa ini memaksa kita untuk terus bekerja demi memenuhi kebutuhan hidup yang layak. Sejak jam 6 pagi kita sudah harus beranjak dari rumah, dan membaur dengan kemacetan kota, namun kadang kita lupa membagi waktu untuk sarapan pagi, yang sebenarnya memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh untuk menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
6 manfaat dari Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh :
1. Membantu Meningkatkan konsentrasi Anda
Sarapan merupakan hal yang harus dipenuhi demi baiknya tubuh anda, dan sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir Anda dan menjaga Anda agar tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.Harus anda ketahui bahwasanya Selama tidur otak manusia tetap bekerja, dan membutuhkan asupan energi yang cukup, sehingga energi tersebut telah berkurang setelah Anda bangun. Maka diperlukan sarapan untuk mengembalikan energi otak yang berkurang sebagai “bahan bakar” untuk kembali bekerja demi memenuhi kebutuhan anda sehari-hari..
2. Bisa Meningkatkan metabolisme tubuh
Sebenarnya, sarapan ini berperan sebagai pengganti makanan pada waktu malam yang tak terisi ketika tidur juga sebagai asupan kebutuhan gula anda. Gula adalah sumber energi yang berasal dari karbohidrat makanan yang anda konsumsi, pada saat tidur tubuh Anda tidak diisi oleh makanan selama 9 jam, dan kadar gula tubuh akan menurun ke tingkat yang lebih rendah. Saat proses tersebut terjadi, tubuh Anda akan menggantinya dengan melepas kadar gula yang telah tertimbun di lapisan otot dan liver yang di sebut glycogen. Sehingga ketika Anda bangun di pagi hari, kadar gula dalam tubuh Anda tidak akan cukup untuk memberikan energi sepanjang hari, maka dari itu sarapan sangat dibutuhkan untuk mengganti kadar gula yang berkurang di malam hari.
3. Akan Menambah nutrisi dan meningkatkan energi tubuh Anda
Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi. Hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah. Didalam kandungan sarapan ini menyediakan proporsi asupan total nutrisi sepanjang hari secara signifikan dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh dengan nutrisi seperti zat besi, serat dan vitamin. Yang perlu diperhatikan bahwasanya kalau anda sarapan harus Gizi seimbang.
4. Menurunkan berat badan tubuh Anda
pada saat anda tidur maka secara otomatis tubuh anda dalam kondisi Berpuasa, dan ketika bangun Anda akan merasa lapar, di saat itulah sarapan diperlukan. Mengkonsumsi makanan sehat pada saat bangun tidur dapat memberi peningkatan metabolisme tubuh, jika Anda sedang dalam program diet, hal yang diinginkan adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Sarapan makanan sehat akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak pada tubuh Anda.
5. Jaga Kontrol Makan yang Berlebih
Dengan sarapan baik, akan menjaga Anda dari rasa lapar, dan mencegah Anda untuk makan berlebih pada siang hari, hal ini sangat baik sekali untuk menjaga berat badan Anda. Makanan yang dikonsumsi pada saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi sepanjang hari. Jika Anda melewatkan waktu sarapan, itu akan membuat Anda merasa lapar dan cenderung memilih untuk ngemil sepanjang pagi hingga makan siang, hal tersebut dapat menyebabkan resiko peningkatan obesitas atau kegemukan. So fitness mania, berbagilah waktu sedikit untuk tubuh Anda, dengan memberikan sarapan makanan yang sehat agar Anda tetap mendapatkan stamina atau energi dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.
6. Mencegah penyakit Maag
Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.
Itulah manfaat-manfaat sarapan pagi yang sudah kita terapkan setiap hari. Semoga kita tidak pernah lalai dalam bersarapan pagi agar kita semua bisa senantiasa lebih sehat dan jauh dari penyakit yang berbahaya. Semoga kita selalu dalam lindungan-Nya, Amien…..
