Sabtu, 03 Januari 2015

Awas! Salah Posisi Tidur Bisa Membuat Anda Sakit Parah

Posisi Tidur Yang baik Untuk Kesehatan - Didalam kehidupan Mahluk ciptaan Tuhan khususnya manusia pastilah merasakan aktifitas Yang namanya tidur. Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia didalam kehidupan.

Dari hal itu tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah kesehatan.

Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Lalu, bagaimana posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan? dan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas??

Berkurangnya jam tidur yang anda miliki  banyak sekali akibat yang dapat ditimbulkan , contohnya: masalah pada berat badan, kurang semangat, jantung yang bermasalah dan tubuh yang rentan terkena berbagai penyakit merupakan dampak yang ditimbulkan dari berkurangnya jam tidur dalam kehidupan anda. 


Didalam kehidupan sehari-hari yang namanya tidur itu wajib hukumnya karena hal itu dapat menentukan pada aktifitas yang akan dihadapinya, dan Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar tanpa ada gangguan karena disebabkan tidur yang kurang. 

Posisi tidur seperti ini mempunyai Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda versi unggulan, dari survie yang dilakukan :

•    Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul  dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.

•    Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.

•    Ketiga, diusahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda disetiap malamnya. Denagan adanya jadwal tidur dimalam hari, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas  dengan mudah.

•    Keempat, diusahakn tahu bagaimana cara mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh atau tidak mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda disaat akan tidur. Ini dikarenakan, perut yang terlampau mengenyangkan akan mengakibatakn kesulitan untuk tidur anda. Yang terbaik adalah sangat disarankan sekali makan malam yang ringan untuk membuat tidur anda lebih berkualitas.

•    Kelima, cara untuk mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas yaitu dengan mengenali kebiasaan anda sebelum tidur. Sehingga anda akan lebih mudah mempersiapkan segala sesuatunya untuk dapat tidur yang tepat waktu dan mendapatkan tidur yang berkualitas / yang baik untuk tubuh.

•    Keenam, usahakan mematikan  lampu kamar tidur  anda sebelum anda tidur pada malam hari. Posisi lampu mati pada saat tidur itu lebih baik yang akan membuat tidur kita lebih nyenyak. Sehingga tidur yang baik dan berkualitas akan sanggup anda penuhi.

•    Ketujuh, diusahakan tidak membawa ponsel baik Handphone dll. Kekamar tidur Karena dapat mengganggu proses tidur anda apabila ada teefon yang masuk .
 
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Amien.....

Editor: Zainal Abidin

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Awas! Salah Posisi Tidur Bisa Membuat Anda Sakit Parah